眼精疲労対策の方法を紹介します。

目の疲れを取る方法やサプリなど
眼精疲労で悩んでいる方は必見です!

目の疲れを取る方法

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目の疲れを取る方法はいろいろあります。

最近話題なのは、ホットアイマスクですね。

ドラッグストアなどでは人気殺到のようです。

パソコンやスマホをやりすぎてしまうと、目がショボショボしてきたり、頭痛や肩こりといった症状が出てきます。

これは血行不良が原因で目の疲れがひどくなっている証拠です。

血行不良を改善させてあげれば、目の疲れもよくなり、リラックスもできます。

これにホットアイマスクが効果的です。

タオルを濡らしてレンジでチンして蒸しタオルを作ってもOKです。

目を閉じて、その上に乗せてあげましょう。

そうすると血行が良くなって、目の疲れがやんわりと楽になります。

お風呂でやっても効果的ですね。

目の周りの血管を広げて、血行をよくしてあげましょう!

目薬で疲れを取る

あとは、瞬間的に疲れが改善するのは、目薬ですね。

眼精疲労に効果的な目薬を使いましょう。

ただ、点眼したときはとてもスッキリして気持ちがいいですが、その効果は長続きしません。

1日に何回も使うわけにもいかないので、ここぞ!という時だけ使いましょう。

ブルーベリーなどの眼精疲労に効くサプリもおすすめです。

サプリの効果はほぼ1日なので、毎日継続して飲むと効果的です。

これ以外にも対策方法はたくさんあります。

当サイトでも代表的な眼精疲労対策を紹介していますので、ぜひ参考になさってください。

目の疲れに効くサプリ

目の疲れに効くサプリとして有名なのがブルーベリーのサプリメントですね。

ブルーベリーのサプリメントを摂取することで眼精疲労を軽減させようとしている人が多くなってきました。

なぜブルーベリーがいいかというと、ブルーベリーに含まれるアントシアニンという成分が眼精疲労に効果があるためです。

目の健康を助けるアントシアニンを豊富に含んでいるのがブルーベリーのサプリメントです。

また、ルテインという成分も眼精疲労には効果的です。

眼精疲労に効果的なサプリメントには、アントシアニンとルテインが配合されていることが多いです。

サプリメントは体の中から効くので、パソコンや読書、運転などの作業にとても効果があります。

いろんなメーカーがブルーベリーのサプリメントを販売しているので、効果や価格、成分、口コミ情報などを比較して、自分に合いそうなサプリを試してみましょう。

ブルーベリーサプリで眼精疲労スッキリ

目の疲れが慢性化してくると、本格的な眼精疲労となり、毎日が大変です。

サプリメントを摂取することで目の疲れの改善にもなりますし、また体質改善にもつながっていきます。

自分に合ったサプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか?


当サイトのおすすめサプリメントもぜひ参考になさってください。

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疲れ目を解消するポイント

疲れ目になる原因として多いのは、パソコンやスマホでしょう。

現代は仕事でパソコンを使う機会が圧倒的に増えました。

スマホやタブレットなども普及しており、仕事でも休日でも、毎日こうしたものに囲まれて生活をしています。

目が疲れて当たり前の環境といえますね。

毎日頭痛や肩こりに悩まされている人も多いでしょう。

これもデジタル環境のせいといってもいいかもしれません。

眼精疲労を解消するポイントとしては、パソコンやスマホの使用を控えるといったことが大事です。

頭痛や肩こりを改善するには、脳と肩だけでなく、体全体を休ませてあげるのが効果的です。

IT断食などという言葉もありますが、目の疲れが翌日に残らないように、使用を控えるようにしてみましょう。

パソコンやスマホの画面を見ていると、どうしても瞬きの回数が減ってしまいます。

これがドライアイの原因となり、目の疲れにつながります。

エアコンが効いている部屋だと、なおさらドライアイが進行してしまいますね。

なるべくパソコンやスマホの画面から離れ、ホットアイマスクやサプリ、目薬などを効果的に使うことで、眼精疲労を解消していきましょう。

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